Gennem egen rejse og proces har jeg primært støttet mig op af Chris MacDonald og Bente Klarlunds teorier, fakta og forskning, og fundet mange brugbare og håndgribelige metoder som hurtigt kan skabe forandring. 

Jeg har lånt et uddrag af Chis MacDonals bog "ikke til forhandling" som giver et hurtigt indblik i hvorfor så mange mennesker ender i mistrivsel og kæmper med livsstils relaterede sygdomme, her i blandt stress.

I det seneste århundrede har verden forandret sig meget, og primært efter vores iPhone er kommet til. Digitale stimuli, skærme, trafik på vejene og trafik i vores sind, samt masser af forarbejdet mad. Vores kroppe og vores hjerner arbejder på højtryk for at tilpasse sig, men med den fart de nye input kommer har vi ikke en chance for at følge med.  Vi bliver nødt til at forstå de input som vores krop og hjerne forventer hvis vi vil have indflydelse på hvordan vi føler og hvordan vores krop og hjerne har det. For at forstå hvilke input vi har brug for, skal vi se tilbage på menneskets historie og genetik. Vores fysiologiske, psykologiske og sociale behov er blevet formet af de rammer og levevilkår som vores hjerner og krop har været udsat for, og mange af de faktorer har været uforandret største delen af den menneskelige historie.  De elementer den menneskelige organisme er designet til at leve i, for at vi er sunde og raske samt i mental balance er : positive meningsfyldte Sociale relationer, bevægelse, tilførsel af ilt, vand og glukose og søvn. Hvis den menneskelige organisme over længere tid ikke får tilført gældende elementer for optimal trivsel, så vil der opstå en ubalance og livsstils-relaterede sygdomme kan få fat.  For at finde tilbage skal vi have etableret en tilværelse, hvor de gældende elementer for trivsel får lov at herske igen. MEN, i verden som den ser ud lige nu, så kan det faktisk være ret svært.

Book en samtale hos mig og jeg vil vise dig nogle af de veje og elementer du kan implementere i din hverdag for at fremme fysisk og mental velvære, glæde og trivsel.