Trivsel og livsglæde
Få hjælp til livsglæde, Fysisk og Mental trivsel
Som kognitiv mentor, vanecoach, kostvejleder, og instruktør i løb, fitness og mindfulness, kan jeg bistå med stor viden omkring fysisk og mental sundhed og trivsel. Jeg arbejder ud fra et holistisk menneskesyn og vil under vores første samtale spore mig ind på hvordan jeg bedst mulig kan hjælpe dig. Er du stresset, er du ramt at livsstilsrelateret sygdom eller er du kørt fast i en hverdag hvor du går på kompromis med dig selv, så kontakt mig i dag og lad os få et møde i kalenderen, hurtigst muligt.
Stress-reduktion og livsglæde NU
Når vi føler os overbebyrdet og stresset over længere tid, vil vores sympatiske nervesystem blive aktiveret. Stress sætter gang i produktionen af stress hormonet kortisol som vil påvirke os både fysisk og psykisk. De fysiske signaler som kroppen sender os, kan være ret diffuse, til hvorfor vi ofte vil forbinde dem med dagligdagens bedrifter, og derfor overser / overhører dem. Signaler kan være rygsmerter, lændesmerter, hoftesmerter, ondt i maven, hovedpine - følelsen af at gå rundt med en stram hjelm på, Tinnitus, svimmelhed og meget mere. De psykiske signaler er primært dem vi vil reagere på, da generne kan i større grad går ud over vores daglige trivsel og velvære. Disse kan være nedtrykthed, tankemylder, tankespin, hukommelsessvigt, træthed, søvnbesvær og meget mere. Generne kommer gerne snigende og vil til en start måske kun dukke op en gang imellem, men fortsætter du I samme mønster hvor du vedligeholder din stress, så vil de blive mere og mere tiltagende, for til sidst være der hver dag og hele tiden.
Ved langvarig stress kan der ske fysiske forandringer i hjernen som vil påvirke os kognitivt og besværliggøre hverdagens udfordringer, vores privatliv og vores arbejdsliv, og den nedadgående spiral vil fortsætte. Vil du sænke din stress og opnå daglig trivsel, harmoni og livsglæde, så book et møde med mig og lad mig hjælpe dig!